CSR社區關懷結合國泰健康管理於新店「國泰豐和」銷售中心舉辦健康講座， 本次邀請國泰健管敦南中心營養師前來教您健康減重，摘要如下：
- 認識肥胖：2018統計肥胖盛行率54%，肥胖導致罹心血管的疾病風險增為2~3 倍，罹膽囊疾病及II型糖尿病更超過3倍。
- 不當的減重飲食，會減掉你的健康，如膚質變差、掉髮、代謝下降、荷爾蒙分 泌異常、體力變差等皆屬不當減重所衍生的。
- 減重要合理：每日減300~500大卡，每周可減約0.5公斤。
- 減重小秘笈：(1)三餐平均，拒零食及宵夜。(2)去肥肉及動物皮，避免淋肉汁。 (3)延長進食時間達20分鐘以上，可增飽足感(4)先喝湯再吃菜最後肉和飯(5) 饑餓時選體積大、熱量低之食物。
- 培養運動的好習慣：適量的運動可增好的膽固醇質、減輕體重，減少心血管 疾病、中風的危險。
減重不是口號，透過生活形態的調整，飲食、運動密不可分！為健康減重，加 油 ！
