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本次 CSR社區關懷結合國泰健康管理於台南「文海硯」社區舉辦健康講座。 文海硯社區位於台南海安路三段及文成三路口，鄰近台南花園夜市，走路約7 分鐘即可享繁華美食。

本次邀請國泰健管台南中心營養師前來講解「遠離代謝症候群」：    

1. 代謝症候群是現代人健康的大敵，它不是一種特定的病，而是一群容易導致 心血管疾病的危險因子的總稱。    
2. 診斷標準：(1)腹部肥胖：男不過≧90，女不過≧80(2)血壓偏高(3)空腹血糖偏 高(4)空腹三酸甘油酯偏高(5)高密度膽固醇偏低，三項(含)以上者即可判定為 代謝症候群。    
3. 預防代謝症候群：(1)維持理想體重(2)遵照飲食原則(3)維持多活動的生活習 慣(4)生活型態修正。 
4. 均衡攝取六大類食物，不偏食避免營養的不均衡。    
5. 健康飲食六大行動方案(1)多吃高纖(2)低油(3)低糖(4)低鹽(5)減少或避免飲 酒(6)三餐定時不過量。    
6. 維持多活動的生活習慣：每天最少30分鐘運動。    
7. 生活型態修正：壓力去活力來，戒抽，不熬夜並定時健康檢查，早發現早預 防。