本次企業社區關懷活動結合國泰健康管理於三重「國泰麗都 A」社區舉辦健康 講座。 位於三重的國泰麗都 A 社區為 93 年興建的 8.9 樓華廈，當時規劃設計簡約樸實公 設低，環境單純而悠雅。 本次邀國泰健管敦南中心營養師來教導大家如何健康減重，摘要如下： 1.認識高肥胖率易致心血管疾病，男性腰圍≧90 cm，女性≧80 cm。 2.不當的減重飲食，也會減掉你的健康。 3.要均衡攝取六大類食物，避免營養的不均衡。 4.享「瘦」小秘訣：(1)每日以三餐為主，均衡不零食。(2)避食肥肉及以天然食材為 優先。(3)先喝湯再吃菜後吃肉及飯(4)宜選體機積大、熱量低之食物。5.適量運動可 減重，降低心血管疾病、中風的危險。
社區的住戶，一邊專注聽並做筆記，一邊還跟營養師詢問怎麼跟三高抗戰，還
婆婆、媽媽相互討論著，充滿人情味的國泰家族，社區住戶們都說，我們安排這個 講座好好喔！
